40を過ぎてから、元々硬かった身体がさらに硬くなっていくのを感じます。
特に肩。いわゆる40肩の始まりですね。肩を回すと違和感を感じたり、腕が背中に回らなくなったり、腕を上げて耳にぴたっとくっつけるのが大変になってきます。
運動しなくちゃなぁ、でも面倒くさいなぁ。
とか言うのは、ダイエットでも常套句。
そんな皆さん、お手軽なラジオ体操はどうですか？
どうですか？
動画を見ているだけで、なにか子供の頃を思い出して、少し気持ちが上がりませんか？
実は小生、NHKテレビのラジオ体操を録画してとっておいて、テレビの前で時々ラジオ体操をやっております。
これがなかなかお手軽な全身ストレッチになって良いんですよ。
YOTUBEを見ながらやるのも良いのですが、スマホやらタブレットやらを固定しながらラジオ体操やるのって、ちょっと一手間なような気がします。
テレビを録画しておけば、テレビの前でいつでもお手軽にラジオ体操が出来ますね。
着替える必要も、外に出る必要もなくて、いつでも気が向いた時にできるので、本当にお手軽です。
テレビラジオ体操の放送予定はこちらから。
（公式リンク）
木曜日朝6:25～6:35が、ラジオ体操第一、第二の放送ですね。
ほぼ日でもラジオ体操の特集やってました。
””はい。ラジオ体操第一は
13の動きで構成されていて、
約400種類あるからだの筋肉をまんべんなく動かす
究極の全身運動です。””
ですって。全身をほぐすのに本当によく出来てますね。
ラジオ体操でお手軽に、全身の柔軟を保ちましょう！
